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经常鬼压床是怎么回事鬼压床的诱因有哪些

发布时间:2019-12-05 10:22:13

经常鬼压床是怎么回事 鬼压床的诱因有哪些

“鬼压床”虽然听起来恐怖,其实只是一种睡眠症状。古典中医称为“梦魇”,在西医学上学名为“睡眠瘫痪症”。“鬼压床”的原因关键在于发作当时全身的肌肉肌张力极低,无法配合个人意志做出相应的动作,好似身上有千斤重物压身,伴随着幻觉,引起个人极大的恐惧感。那么,经常鬼压床是怎么回事呢?鬼压床的诱因有哪些?如何避免鬼压床呢?下面就随一起来看看吧。

鬼压床虽然听起来恐怖,其实只是一种睡眠症状。古典中医称为梦魇,在西医学上学名为睡眠瘫痪症。鬼压床的原因关键在于发作当时全身的肌肉肌张力极低,无法配合个人意志做出相应的动作,好似身上有千斤重物压身,伴随着幻觉,引起个人极大的恐惧感。那么,经常鬼压床是怎么回事呢?鬼压床的诱因有哪些?如何避免鬼压床呢?下面就随一起来看看吧。

鬼压床的诱因有哪些?

长期高枕,不仅会压迫颈动脉窦,还会影响呼吸道畅通易打呼噜,而且易导致颈部不适或驼背。会让人的头部仍然继续处于在人体的位置;而且还会人为地改变颈椎的自然生理曲度,使绷紧的肌腱与皮肤压迫颈部的经络。头部血管如果长时间处于供血供氧不足状态,使人心烦意乱,夜难成寐,一旦入睡很容易出现梦魇现象。从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。尽量右侧身睡,并避免上述诱因,就不会发生梦魇了。千万不要赶在自己累得快要打磕睡前就寝。很疲劳的话入梦后就很有可能发生梦魇。

诱因除了高枕而卧外,还有喜欢胸部朝下反着睡,或者蒙头睡、或者盖的被子厚或手放在胸口上,日间精神过度紧张,晚饭过饱等。另外,头部长期处于供血供氧不足的情况下,会影响脑细胞新陈代谢,导致人的记忆力减退,中老年人提前出现脑痴呆、脑萎缩的病变。很容易造成血管硬化,生理垃圾不能及时清除而形成血栓,导致脑梗塞、脑出血等发生。

如果出现鬼压床的症状,应该如何恢复?

1、忌临睡前饮食:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。

2、忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事,使脑子放松,这样便容易入睡。否则,大脑处于兴奋状态,即使躺在床上也难以入睡,时间长了,还容易失眠。

3、忌睡前情绪激动:人的喜怒哀乐都容易引起神经中枢的兴奋或紊乱,使人难以入睡,甚至造成失眠症。

4、忌睡前说话:因为说话容易使大脑兴奋,思想活跃,从而影响睡眠。

5、忌睡前饮浓茶、喝咖啡:浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。睡前喝了易造成入睡困难。

6、忌久卧不起:中医认为久卧伤气,睡眠太多会出现头昏无力,精神萎靡,食欲减退。

7、忌当风而睡:房间要保持空气流通,但不要让风直接吹到身上。时间长了,冷空气就会从毛细管侵入,引起感冒风寒等疾病。

以上关于经常鬼压床是怎么回事以及鬼压床的诱因有哪些就简单介绍到这里了,希望对您有所帮助。更多资讯,尽在,敬请期待。

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